Fenomena "Sleep Paralysis" a.k.a Ditindih Setan

Ketika terbangun dari tidur pernah mengalami sulit bergerak,berteriak,atau merasakan seperti sedang ditindih sesuatu yang berat?

Yupp.. fenomena diatas sering disebut sebagai fenomena ditindih setan saat tidur. Ketika dalam kondisi tersebut, seseorang terbangun dari tidur, dan merasakan dirinya telah sadar tetapi seluruh badan tidak bisa digerakkan seolah-olah ada benda berat yang menimpa tubuh, nafas sesak, dan seperti dicekik oleh sesuatu.

Beberapa kejadian bahkan ada yang mengalami adanya melihat bayangan hitam diatas tubuh. Dan akhirnya fenomena ini dikaitkan ke hal mistis dan sebagainya.

Tetapi tahukah para bloggers..fenomena ini sebenarnya memiliki penjelasan secara ilmiahnya. Untuk itu kali ini setelah mempelajari tentang fenomena ditindih setan ini saya akan mencoba menjelaskannya dalam bahasa saya sendiri, semoga dapat lebih dimengerti.

Sleep Paralysis

Sleep paralysis merupakan keadaan dimana saat seseorang akan tidur atau ketika terbangun dari tidur merasakan sesak nafas seperti tercekik dan sulit mengeluarkan suara. Hampir setiap orang pernah mengalaminya.

Sleep paralysis bisa terjadi baik kepada pria maupun wanita, biasanya akan dialami pertama kali ketika telah menginjak remaja. Sleep paralysis dapat berlangsung beberapa detik bahkan menit, tergantung bagaimana keadaan dan kondisi tubuh kita saat itu.

Yang menarik adalah ketika ada orang yang mengalami sleep parylsis, mereka dapat juga berhalusinasi seperti melihat sosok bayangan hitam dan lain sebagainya. Karena hal tersebut banyak orang mengkaitkan hal ini dengan hal-hal berbau mistis. Sedangkan di beberapa negara fenomena sleep paralysis ini sering disebut sebagai old hag atau mimpi buruk.

Penyebab Sleep Paralysis

Berikut ini beberapa hal yang dapat menyebabkan sleep paralysis terjadi.

• Kurang Tidur
• Sedang dalam kondisi sangat capek,
• Memiliki banyak pikiran berat
• Sedang stress berat
• dan lain sebagainya,

Tetapi jangan kuatir, sleep paralysis ini dapat diatasi. Nah ini beberapa tips untuk mengatasi sleep paralysis tersebut.

Don't Panic

Yupp..jangan panik ketika mengalami hal tersebut, dan jangan coba melawan. Karena ketika kita panik maka akan membuat kita semakin sulit bernafas dan bergerak. Cobalah untuk menenangkan tubuh dan pikiran dengan tarik nafas panjang, dan biarkan diri kita serileks mungkin lalu jelaskan kepada diri kita sendiri bahwa ini semua hanya sleep paralysis dan akan cepat berakhir.

Shake Your Leg

Jika cara diatas belum dapat berhasil, cobalah dengan mengoyangkan kaki. Karena biarpun tubuh tidak dapat bergerak tetapi pastinya jari kaki masih dapat bergerak, sambil menggerakkan kaki/jari kaki perlahan ingatkan lagi kepada diri kita bahwa ini hanyalah sleep paralysis dan akan berakhir.

Change Your Position

Walaupun yang terakhir ini terlihat berat namun usahakan sebisa mungkin hindari tidur dengan posisi terlentang. Karena menurut survey korban sleep paralysis biasanya dalam posisi tidur terlentang. Biasakan tidur dengan posisi menyamping ke samping.

Yapp.. itulah beberapa penjelasan dari sleep paralysis a.k.a ditindih setan. Setelah anda mengetahui penjelasan ilmiah ini saya harap ketika mengalami fenomena sleep paralysis tidak ada yang panik lagi dan sibuk mencari orang pintar a.k.a dukun.. he..he..he..

NB : Tetapi fenomena ini tidak boleh dianggap remeh, jika anda mengalami hal ini secara berkala lebih baik segera dikonsultasikan kepada dokter pribadi anda.